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红外光:您的线粒体需要的阳光(以及您可能错过的)

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TL;DR

阅读时间: 10分钟
专家: Roger Seheult博士,医学博士,MedCram联合创始人
由以下机构审查: Goodmood Research
来源: 1名医学研究人员,光生物调节研究,随机对照试验

来自太阳的红外光做维生素D不做的事情:它激励你的线粒体。每天仅15分钟可以改善ATP生成,降低血糖,缩短住院时间并在根本上解决慢性疾病。然而,现代生活已经几乎消除了这个谱。窗户阻止它,LED灯泡不发出它,我们将90%的时间花在室内。

隐藏在平原中的发现

数十年来,医生告诉您从日光获取维生素D。真的,但不完整。

有一个更强大的好处,您错过了。

研究COVID结果的研究人员注意到了值得注意的事情:暴露于阳光的患者恢复得更快。但这不是维生素D。那是太阳光谱中完全不同的东西,与骨骼健康或钙毫无关系。

那东西是红外光。

这一发现点燃了光生物调节研究,这是一个研究光治疗如何在细胞水平上影响人体的领域。他们发现的东西是革命性的:

红外光穿透您的皮肤,穿过您的身体,直接激励您的细胞的电力工厂,您的线粒体。

什么是红外光?

基础:

红外线(IR)光是具有比可见光更长的波长的电磁辐射。您看不到它,但您将其视为热。它本身不是热,但热是IR光被吸收时的副产品。

来自哪里:

太阳的光子的绝大多数实际上处于红外光谱中,而不是可见光。太阳的光球和地球的大气具有特定的透明度窗口,允许红外波长非常有效地通过。

它的独特之处:

与紫外线不同,红外光:

  • 轻松穿透大气
  • 通过衣物(完全阻止它需要10-13层)
  • 通过您的皮肤并深入您的身体
  • 可以完整到达您的线粒体

红外光如何激励您的线粒体

首先,了解您的线粒体做什么:

将您的线粒体视为细胞发电厂。您吃的每种食物,无论是脂肪,蛋白质还是碳水化合物,都分解成称为Acetyl-CoA的分子。您的线粒体通过称为Krebs周期和电子转运链的过程从该分子中提取高能量电子。

这种提取产生ATP,这是您细胞的普遍能源货币。更多的ATP意味着对您的身体所做的一切的能量更多。

现在,红外光进入的地方:

当电子沿着电子转运链下移(想象像水瀑布一样流下来)时,他们需要克服称为重组能量的东西。这是减缓电子转移的量子力学障碍。

红外光减少了这个障碍。

光线引入了低能量振动能量,使周围水分子更容易重新结构。这就像滑动。电子可以更容易地沿着链条向下,质子被更有效地泵出,您的细胞产生明显更多的ATP。

结果: 从相同数量的食物中获得更多的能量。

证据: 红外光实际做什么

这不是理论性的。随机对照试验显示真实的临床效益。

COVID住院(巴西,2023):

  • 对照组: 平均12天的医院住宿
  • 红外光组(15分钟/天): 平均8天的住宿
  • IR组开始比控制更生病
  • 干预组出现更强,减少了物理疗法的需要

葡萄糖代谢(Glenn Jeffrey的研究):

  • 给予葡萄糖耐受性测试的健康受试者
  • 无IR光: 葡萄糖尖峰的X量
  • 具有IR光暴露: 葡萄糖尖峰的20-25%减少
  • 呼出二氧化碳生成增加(改进的线粒体代谢的证据)

ICU/MICU结果(巴西,2023):

  • 60名严重患者
  • 15分钟/天的红外光暴露
  • 重症监护室住宿时间减少30%
  • 患者出现更强,减少了康复需要

线粒体能量生成: 在使用不同细胞类型和生物体的多项研究中,红外光暴露始终增加ATP生成并改进线粒体功能。

这对慢性疾病很重要的原因

在大多数慢性疾病的根源处,是线粒体功能障碍。

考虑这些条件:

  • 糖尿病
  • 肥胖症
  • 心脏病
  • 痴呆
  • 癌症
  • 慢性炎症
  • COVID和长COVID

所有人都与损伤的线粒体能量生成有关。

衰老的中心理论:

随着年龄的增长,线粒体ATP产出下降。研究表明,40岁后线粒体能量生成的下降了60-70%。这种下降驱动衰老过程并燃料慢性疾病。

红外光通过改善整个身体中线粒体的ATP生成,直接解决这种机制。

现代问题: 我们消除了这种光

这是发生的事:

100年前: 您在正常日常活动中从阳光获得自然红外光。

今天: 您缺少红外光。

为什么:

现代红外光消除:

1. 我们将90%的时间花在室内
   (而不是户外的阳光)

2. 窗户是专门为阻挡红外线而设计的
   (因为IR =热量=更高的冷却成本)

3. LED灯泡取代了白炽灯泡
   (LED几乎不发出IR,仅可见光)

4. 我们在荧光灯下工作
   (也缺少红外光谱)

结果: 慢性红外光缺乏

根据Dr. Robert Fosbury的说法,这是21世纪的”坏血病”。就像18世纪的水手从消除维生素C的食物储存方法中开发坏血病一样,我们创造了一个消除我们的细胞进化所依赖的红外线光谱的环境。

剂量: 您需要的比您想象的少

最令人惊讶的发现之一:

您不需要数小时的太阳曝光。你需要15分钟。

研究表明:

  • Glenn Jeffrey观察了蜜蜂、昆虫和人类的影响
  • 一致的发现: 15-20分钟的IR光激活系统
  • 额外的曝露显示递减回报

强度也很温和:

巴西COVID研究使用了每平方厘米2.9毫瓦。相比之下:

  • 来自太阳的总红外线在地球表面: 每平方厘米100毫瓦
  • 需要文件化的好处: 每平方厘米2.9毫瓦

你不需要很多。足够的光来触发系统。

你的行动计划

这周

□ 每天获得15分钟的直射阳光
  (没有防晒霜阻挡IR,但紫外线保护没问题)
□ 如果可能,暴露皮肤(IR深深渗透)
□ 最佳时间: 早上或傍晚
  (如果担心避免高峰紫外线小时,但IR全天存在)
□ 可以穿衣服(IR穿过衣服)
□ 即使在多云的日子,IR也会到达你
□ 冬天? 它在那里(看冬日太阳中的雪融化,IR做的)

实际例子

□ 早上: 工作前15分钟的户外散步
□ 午餐: 在户外坐15分钟,眼睛闭合
□ 下午: 在休息时间或工作后散步
□ 周末: 园艺、远足或户外活动
□ 通勤: 走路或骑自行车的一部分

这些都算。你已经在做行为,
只是故意在日光曝露中。

监视变化

□ 能源水平(特别是下午能源)
□ 禁食血糖(如果糖尿病/前糖尿病)
□ 睡眠质量
□ 认知清晰度
□ 锻炼恢复
□ 总体幸福感

预期的时间表: 4-8周注意到变化

为什么红外线桑拿不一样

人们经常问: “红外线桑拿不会做同样的事情吗?”

部分答案: 更复杂。

红外线桑拿发出单色红外光(一个特定的波长)。阳光提供了广泛的红外波长(760纳米至12,200+纳米)。

研究表明:

  • 单色IR(桑拿): 测试指标的15%改进
  • 宽光谱IR(阳光): 20-25%改进

为什么不同? Glenn Jeffrey关于色盲的工作表明,宽光谱光激活了每种类型的圆锥细胞,而单色光仅激活了特定的类型。光谱越宽,优势越全面。

底线: 桑拿提供好处,但没有什么可以替代在真实阳光中走出去。

这如何适应屏幕时间和眼睛健康

这里是这如何与您的整体健康相关的地方:

屏幕的问题:

  • 蓝光和闪烁降低线粒体效率
  • 屏幕时间减少眨眼并增加干眼
  • 差的视觉焦点会对眼肌肉施加应力(最高的线粒体浓度)
  • 合并效果: 眼睛和大脑中的细胞能量减少

红外光如何帮助:

  • 激励视网膜细胞中的线粒体(身体中最高的线粒体密度)
  • 改善焦点肌肉的ATP生成
  • 在细胞水平支持泪液生成
  • 增强整体视觉处理的线粒体功能

协同作用:

  • 减少屏幕时间和蓝光曝露(使用屏幕叠加层如Goodmood)
  • 加上: 每天获得15分钟的红外线日光
  • 结果: 您的眼睛和线粒体同时改善

这样想: 叠加层减少了排放,红外线重建容量。

背后的量子生物学

对于那些对深层科学感到好奇的人:

Seheult博士提到Rudolph Marcus关于电子转移的诺贝尔奖获奖作品。Marcus证明了蛋白质通过电子运动不仅仅是关于能量状态变化,而是关于周围水分子和蛋白质构象的重新组织。

红外光提供了振动能量,便于这种重组,允许电子更有效地通过您的线粒体机制进行转移。这是量子生物学的行动。

美女: 您不需要理解量子力学来从中受益。只需获取光。

发现 Goodmood - 屏幕伴侣

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来源

专家:

  • Roger Seheult博士,医学博士,MedCram联合创始人(The Jesse Chappus Show YouTube采访: “我们对阳光错误”)

引用的关键研究:

  • Glenn Jeffrey的光生物调节研究,关于色盲和宽光谱与单色光
  • Russell Ryder和Scott Zimmermann纸张: “褪黑素和人体的光学”
  • Glenn Jeffrey和Robert Fosbury(Nature Scientific Reports): “较长的波长和全身效果”
  • 巴西COVID研究(2023): 红外光将住院时间从12天减少到8天
  • MICU/SICU研究(巴西,2023): 每天15分钟IR曝露的重症监护室住宿时间减少30%
  • Rudolph Marcus: 关于生物系统中电子转移的诺贝尔奖获奖作品(1992年)

额外研究:

  • 葡萄糖耐受和红外光曝露
  • IR光下的线粒体ATP生成
  • 红外光曝露的时间生物学效应
  • 光生物调节用于慢性疾病管理

查看完整采访: Dr. Roger Seheult在The Jesse Chappus Show: “我们对阳光错误” (推荐完整剧集)